cours collectifs

Cross

Training

Entrainement physique et complet qui regroupe des exercices d'agilité, de force, d'endurance, de souplesse...

Type de séance : renforcement musculaire de tous les corps et cardiovasculaire

HIIT

"High Intensity Intervall Training" est une méthode d'entrainement à haute intensité. Cette séance permet de brûler des graisses deux fois plus vite.

Type de séance : cardiovasculaire de haute intensité.

CAF cuisses-abdos-fessiers

Entrainement qui permet de renforcer et tonifier en même temps les abdominaux, les cuisses et les fessiers.

Type de séance : renforcement musculaire membre inférieur et sangle abdominale.

abdos-gainage

Entrainement ciblé sur le renforcement de la sangle abdominale. 

Type de séance : renforcement musculaire de la sangle abdominale. 

Personal training

Programme spécialisé selon vos objectifs et vos besoins. Préparation physique, préparation mentale, réathlétisation.

cardio boxe

Entrainement cardio qui reprend les mouvement de base de la boxe de manière dynamique.

Type de séance : renforcement musculaire de tous le corps et cardiovasculaire.

stretching

Entrainement basé sur la mobilité, la relaxation, les étirements et le travail de posture.

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